🍓🍋🥕🥑🫑🍔🥩🍗🥪🥙🥗🦞🍕
Совет №1: Придерживайтесь сбалансированного питания
🥑 Обогатите рацион продуктами, богатыми витаминами и минералами. Весной организм испытывает дефицит питательных веществ, который необходимо восполнить. Каких витаминов особенно не хватает весной, и потреблением каких продуктов их можно восполнить - отдельная тема. Буду ее освещать ,ну или разберитесь сами 👍
🥑 Ешьте не менее 5 раз в день небольшими порциями, перекусы между приемами пищи должны включать в себя только полезные, низкокалорийные продукты, например, фрукты (но не только ! );
🥑 Кисломолочные, а также продукты с высоким содержанием клетчатки (фрукты, овощи, бобовые и зерновые) рекомендуется включать в рацион в первой половине дня, съедая их до обеда, ваш желудок настроится на правильную работу на весь день;
🥑 Не забывайте о важности и необходимости здорового завтрака, ускоряющего обмен веществ после сна и восполняющего запас питательных веществ в организме, а также надолго обеспечивающий чувством сытости;
🥑 Откажитесь от высококалорийных продуктов, найдите им диетические сбалансированные альтернативы. Приготовить полезные и вкусные блюда вы можете по сбалансированным рецептам. Но выбирайте тщательно рецепты или обратитесь к специалисту (консультанту);
🥑Ешьте продукты, богатые белком. Белок – основной строительный материал человеческого тела, обеспечивающий организм правильным обменом веществ и участвующий в процессе усвоения жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов. Но главный его плюс для желающих похудеть в том, что потребление богатых белками продуктов обеспечивает чувство сытости надолго - это не позволяет нам переедать и сокращает количество потребляемых калорий.
Есть вопросы - пиши ✌️👌
Все понятно - действуй 🤟
#стройнеемснастасьей #марафон #стройность #легкость #долголетие #иммунитет #красота #ешьихудей #худетьвкусно #пп #непп #зож #консультантпопитанию
