# Похудение

читать 2 мин.
0 22

Весна – горячий сезон для спортивных клубов и секций, так как в этот период возрастает процент желающих привести себя в спортивную форму. Успех похудения зависит на 80% от питания и на 20% - от физических нагрузок, позволяющих укрепить мышечный корсет и придать телу рельефные формы. Ведите активный образ жизни, так как спорт способствует ускорению метаболизма. Будьте осторожны с самостоятельным введением активной физ. нагрузки в свою жизнь! Начните с элементарного, поставьте цель - 10 000 шагов и постепенно идите к ней.

Прочитать полностью
читать 3 мин.
0 21

Весной организм испытывает дефицит питательных веществ, который необходимо восполнить. Рацион должен быть обогащен продуктами, богатыми витаминами и минералами. Ешьте не менее 5 раз в день небольшими порциями, перекусы между приемами пищи должны включать в себя только полезные, низкокалорийные продукты. Кисломолочные, а также продукты с высоким содержанием клетчатки рекомендуется включать в рацион в первой половине дня. Не забывайте о важности и необходимости здорового завтрака. Откажитесь от высококалорийных продуктов, найдите им диетические сбалансированные альтернативы. Ешьте продукты, богатые белком. Потребление богатых белками продуктов обеспечивает чувство сытости надолго и не позволяет переедать.

Прочитать полностью
читать 3 мин.
0 22

Ирина из Сибири похудела на 12 кг благодаря правильному питанию. Она всегда страдала из-за лишнего веса и пробовала множество диет и методов снижения веса, но все они давали временный результат. В одном из тренажерных залов она встретила консультанта по правильному питанию, который помог ей изменить свою жизнь. Сейчас Ирина чувствует себя отлично и хочет помочь другим людям похудеть. Она предлагает бесплатную консультацию по рациону питания в директе.

Прочитать полностью