Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса. Утолять жажду нужно чистой водой в достаточном количестве. Правильное питание и спорт – ключ к успеху в работе над собой и своим телом. Рекомендуется вести дневник стройнеющего и записывать свои достижения. Для каждого человека своя норма потребления воды.
# Здоровье
Весной организм испытывает дефицит питательных веществ, который необходимо восполнить. Рацион должен быть обогащен продуктами, богатыми витаминами и минералами. Ешьте не менее 5 раз в день небольшими порциями, перекусы между приемами пищи должны включать в себя только полезные, низкокалорийные продукты. Кисломолочные, а также продукты с высоким содержанием клетчатки рекомендуется включать в рацион в первой половине дня. Не забывайте о важности и необходимости здорового завтрака. Откажитесь от высококалорийных продуктов, найдите им диетические сбалансированные альтернативы. Ешьте продукты, богатые белком. Потребление богатых белками продуктов обеспечивает чувство сытости надолго и не позволяет переедать.